Dans dans,anders zijn we verloren.Pina Bausch

Zolang je hart klopt en je nog ademt, is er ritme en beweging. Die twee vragen er alleen maar om dat we de spirit vrij laten en zo kan iédereen dansen. Het hoort bij ons. Zelfs met lichamelijke beperkingen kan je van binnen uit jezelf laten swingen. Als je alleen al maar kijkt naar dansers, merk je soms dat je het gevoel krijgt dat je zelf gedanst hebt. Het is gewoon een kwestie van jezelf overgeven aan de impuls. En dan maakt het niet meer uit hoe het eruit ziet. Als je je lichaam en geest de ruimte en tijd gunt om zichzelf te uiten via dans, voel je je ontzettend bevrijd en doorstroomd.

Vanuit haar persoonlijke verkenning van dans als een spirituele praktijk ontwikkelde Gabrielle Roth de vijf ritmes. De universele ritmes, die zij definieert als vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte, zijn een natuurlijke manier om het lichaam en de ziel te ontplooien. De vijf ritmes zijn een bewegingsmeditatie. Er zijn geen vaste stappen, het gaat erom dat je de energiestroom volgt; het gaat om hoe je inademt, uitademt; om hoe je het loslaat en het loslaten loslaat en het dan laat zijn. Elk ritme is een prachtige leraar en elk van die leraren heeft ons iets anders te leren.

Gabrielle Roth: "De grootste uitdaging in ons leven is ons overgeven aan het feit dat we in een lichaam zijn dat eens zal sterven, dat we bang worden, dat we boos worden, verdrietig, blij, en dat we wanhopig verlangen naar liefde en medeleven. Waarom zou ik daar tegenover mezelf en de rest van de wereld oneerlijk over willen zijn? Maar dat zijn we, allemaal. We kunnen er ofwel doorheen bewegen ofwel er compleet in vast komen te zitten. Dans is een manier om er doorheen te bewegen. We kunnen leren om onze angst los te laten en uit te drukken op het moment dat we ze voelen, om ideeën en overtuigingen los te laten en datgene te accepteren wat er op dat moment is. Alles verandert voortdurend, dus het heeft geen zin om vast te houden aan een vastgeroeste overtuiging. Als je eenmaal kan zien dat we in beweging, in een dans, zijn dan ben je vrij.